一人旅ツアー選び方完全ガイド：国内・海外のおすすめと注意点

一人旅ツアーには、一般的な団体ツアーへ一人で申し込めるものだけでなく、参加者全員が一人で申し込む「おひとり様参加限定」のプランもあります。最近では、添乗員同行、1名1室、バス1人2席など、一人参加を前提にしたサービスを用意する旅行会社もあります。

この記事では、一人旅ツアーの基本から国内・海外のおすすめツアー、申し込み前に確認したいポイントまで解説します。実際に一人でツアーへ参加した方の体験談や、自由食の際に役立つ食事のアイデアも紹介するので、初めて参加する方は参考にしてください。

一人旅ツアーとは？最初に知っておきたいポイント

一人旅ツアーとは、一人で申し込める旅行商品のことです。大きく分けると、以下の3タイプがあります。

主な一人旅ツアー
タイプ	ツアーの特徴
一人参加可能な団体ツアー	夫婦・家族・友人同士などの参加者と同じツアーに一人で参加する
おひとり様参加限定ツアー	参加者全員がそれぞれ一人で申し込む
一人向けフリープラン	航空券や列車とホテルなどがセットになり、現地では基本的に自由に行動する

たとえば、クラブツーリズムの「ひとり旅」は、参加者全員がひとり参加で、知り合い同士での参加は不可としています。ホテルは1名1室を基本とし、バスを1人2席で利用できるツアーも多数用意されています。
また、阪急交通社でも、おひとり様参加限定の添乗員同行ツアーと、交通・宿泊を組み合わせたフリープランの両方を取り扱っています。

そのため、「一人旅ツアー」と書かれていても内容は同じではありません。周囲も一人参加者だけの環境を希望するなら「おひとり様参加限定」、現地での自由度を優先したいならフリープランなど、旅行のスタイルに合わせて選ぶことが大切です。

一人旅ツアーに関する統計データ

一人で旅行する人は、国内宿泊旅行の中でも一定の割合を占めています。おひとり様ツアーを主力商品とするクラブツーリズムの「ひとり旅」は、2018年度の売上を100％とした場合、2024年度見込みで167％まで増加しています。

また、リクルートじゃらんリサーチセンターが全国18～79歳を対象に実施した「じゃらん観光国内宿泊旅行調査2026」では、2025年度の国内宿泊旅行における同行形態は次のようになっています。

2025年度の国内宿泊旅行における同行形態
同行形態	2025年度
夫婦2人での旅行	26.0％
ひとり旅	18.5％
友人との旅行	12.2％
小学生以下連れ親子旅行	10.9％

ひとり旅は前年の18.0％から0.5ポイント増え、夫婦2人での旅行に次いで2番目に多い同行形態となっています。

性・年代別では、18～29歳男性の26.7％、50代男性の27.4％がひとり旅で、それぞれの年代の男性では最も多い同行形態でした。一方、女性では年代によって友人、夫婦、家族との旅行などが多く、一人旅の割合には男女差も見られます。

出典：「じゃらん観光国内宿泊旅行調査2026」（リクルートじゃらんリサーチセンター調べ、2026年7月15日発表）

一人旅ツアーのメリットとデメリット

一人旅ツアーには、個人旅行より手配が楽になる一方で、団体行動ならではの制約もあります。申し込む前に、両方を確認しておきましょう。

一人旅ツアーのメリット

一人旅ツアーのメリットは、旅行の手配や現地での移動にかかる負担を減らしながら、一人でも参加しやすい環境が整っていることです。主なメリットは次のとおりです。

おひとり様参加限定なら、参加者全員が一人参加
航空券・列車・ホテルを個別に予約する手間を省ける
公共交通では行きにくい観光地も巡りやすい
添乗員や現地係員のサポートを受けられる
観光や食事が組み込まれており、旅程を一から考えなくてよい

特に、移動手段が限られる地域では専用バス付きツアーが便利です。海外でも、添乗員同行や空港送迎付きのプランなら、現地での移動や手続きに不安がある方でも参加しやすくなります。

一人旅ツアーのデメリット

一人旅ツアーのデメリットは、個人旅行に比べて自由度が低く、料金やスケジュール面で制約があることです。主なデメリットは次のとおりです。

一人部屋追加料金などで割高になる場合がある
集合時間や出発時間が決められている
観光地で好きなだけ滞在できないことがある
参加者との相性を事前に選べない
最少催行人数に達せず中止になる可能性がある

自分のペースで自由に動きたい方には、団体ツアーが窮屈に感じられることもあります。自由時間の長さや1日の訪問先数を確認し、旅程に余裕のあるツアーを選ぶとよいでしょう。

一人旅ツアーを選ぶ際にチェックすべき点

旅行先と料金だけを見て申し込むと、「自由時間がほとんどなかった」「追加料金が思ったより高かった」といったズレが生じることがあります。

一人旅ツアーでは、次の項目まで確認して比較するのがおすすめです。

参加条件：一人参加可能か、おひとり様参加限定か
参加人数：最少催行人数と最大参加人数
参加者：年齢層や男女比、女性限定か
部屋：1名1室か、一人部屋追加料金が必要か
バス：1人1席か、1人2席か
食事：食事回数と、自由食の有無
自由時間：自由散策の時間、別行動できるか
料金：燃油サーチャージ、空港税、入場料、その他の追加料金
サポート：添乗員が同行する範囲や現地係員の有無
催行条件：最少催行人数に達しているか、催行決定済みか

過去の参加者統計やツアーの雰囲気

「どんな人が参加するのか」が気になる方は、旅行会社が公開している参加者データも参考になります。

阪急交通社によると、2024年度の国内ツアー参加者のうち1名参加は約10％でした。2019年度は約7％だったため、同社では一人参加の割合が増えています。一方、海外ツアーでは、2024年度の参加者の約12％が1名申込みです。さらに、おひとり様参加限定海外ツアーでは、女性64％・男性36％とされています。

出典：阪急交通社「一人旅・おひとり様おすすめの旅行・ツアー特集」

クラブツーリズムでは、ひとり旅の参加者は20代から80代までと案内しています。国内は50～70代、海外は40～70代が比較的多く、週末や連休など短期間のツアーでは20～50代の参加者も増えているとのことです。また、男性は約2割としています。

出典：クラブツーリズム「はじめてのひとり旅」

ただし、こうした数字はその旅行会社全体の傾向です。実際の参加者構成は、旅行先・時期・日数によって変わります。どうしても気になる場合は、申し込み予定のコースについて旅行会社へ参加予定人数などを問い合わせてみる方法もあります。

具体的なサービス内容

同じ「おひとり様ツアー」でも、旅行中の過ごし方は商品によってかなり異なります。特に確認しておきたいのは次の5点です。

自由時間
観光地では全員でガイドの説明を聞くのか、到着後は自由散策になるのかを確認します。自分のペースで写真を撮ったり買い物をしたりしたい方は、自由時間がどの程度あるか見ておきましょう。
食事
「食事付き」と書かれていても、全食事が含まれるとは限りません。朝食2回・昼食1回・夕食0回など、具体的な回数まで確認しましょう。また、自由食がある場合は、自分で店を探す必要があります。
部屋と追加料金
1名1室が基本料金に含まれている商品もあれば、一人部屋追加料金が必要な場合もあります。そのため、「1名1室」という表記だけでなく、旅行代金に一人利用分が含まれているかまで確認しましょう。
バスの座席
長時間の移動が多いツアーでは、バスが1人2席かどうかで快適さが変わります。
一人旅専用商品でもすべてが1人2席とは限りません。
旅行代金に含まれない費用
海外では特に、次の料金が別途必要になる場合があります。
・燃油サーチャージ
・国内・海外の空港諸税
・国際観光旅客税
・査証（ビザ）関連費用
・自由食の食事代
・オプショナルツアー
・個人的に注文した飲み物など

ツアー同士を比較するときは、基本の旅行代金だけでなく、最終的な支払額を見ることが大切です。

海外一人旅ツアーで確認しておきたい点

海外では、国内ツアー以上に「誰がどこまでサポートしてくれるのか」を確認しておきましょう。

たとえば、「添乗員同行」と「現地係員同行」では内容が異なります。日本の空港から添乗員が同行する商品もあれば、現地に到着してから係員と合流する商品もあります。

次の項目は出発前にチェックしておきたいところです。

日本出発から添乗員が同行するか
到着空港からホテルまでの送迎があるか
自由行動日の移動は自分で行うのか
パスポートの残存有効期間
査証（ビザ）や電子渡航認証の必要性
海外旅行保険
渡航先の治安・安全情報
緊急時の旅行会社への連絡方法

パスポートに必要な残存有効期間は国によって異なり、外務省によると3～6か月程度を求められるケースが多くあります。実際の条件は渡航先の大使館や総領事館などで確認する必要があります。

また、外務省は3か月未満の海外渡航者に「たびレジ」への登録を案内しています。登録すると、渡航先の安全情報や緊急時の情報を日本語で受け取れます。

出典：外務省海外安全ホームページ、パスポートに関する外務省Q&A

一人旅ツアー体験談

実際に一人でツアーへ参加した2人の体験談を見ると、参加者との距離感やスケジュールの感じ方はツアーによってかなり異なります。

項目	ポーランド6日間	北海道3日間
ツアー形式	通常ツアーに一人参加	おひとり様参加限定
参加人数	7名	約20名
参加者	母娘1組を除き一人参加	全員一人参加
他の参加者との交流	自然に交流できた	一人で過ごす人も多かった
自由度	別行動できる場合あり	観光地で自由行動あり
時間配分	やや忙しく感じた	おおむねちょうどよかった

※上記はそれぞれ1回のツアーに参加した個人の体験談です。

どちらの体験談でも、一人だから常に孤立する、反対に参加者同士でずっと行動しなければならない、といったことはありませんでした。

一方、観光時間や自由時間には差があります。申し込み前には、1日の訪問先数や出発時間、自由行動の有無などを日程表で確認しておくと、自分のペースに合ったツアーを選びやすくなります。

参考：
旅こまち「お1人様でツアー参加してみました」
オサカラ「人見知りがクラブツーリズムのおひとり様ツアーに参加した結果」

一人旅での食事問題を解決するアイデア

「一人で夕食を食べるのが気まずい」「レストランに一人で入りにくい」など、一人旅では食事を一人ですることに不安を感じる方もいます。しかし、ちょっとした工夫で食事の時間もひとり旅の楽しみに変えられます。

部屋食・個室食事処を活用する

部屋食を提供する宿が人気を集めており、周囲を気にせず自分のペースで食事を楽しめます。部屋食をオーダーできる宿があるので、予約時にチェックしてみてください。個室の食事処を備えた旅館を選ぶ方法もあります。

カウンター席・開店直後を狙う

一人でも楽しめるカウンター席の店が各地にあります。寿司店、ラーメン店、居酒屋のカウンター席は、一人客が多い時間帯（特に開店直後）に行くと入りやすく、店主との会話も楽しめます。外食は開店直後が入りやすいので、混雑前の時間を狙うのがおすすめです。

テイクアウトやお惣菜を活用する

外食とテイクアウトを組み合わせれば、その日の予定や体調に合わせやすくなります。コンビニや道の駅のお弁当も、旅先ならではの味に出会えます。

一人旅ツアーのよくある質問

一人旅はさみしくないですか？

一人旅はさみしさを感じない方が多いです。おひとり様限定ツアーなら参加者全員がひとりなので、自然に会話が生まれることも。フリープランでも、観光地のカフェや宿のラウンジで他の旅行者と交流する機会はあります。

一人参加の人はどれくらいいますか？

2024年度の国内ツアー参加者の約10％が一名参加というデータがあります。おひとり様限定ツアーでは当然ながら参加者の100％がひとりです。決して珍しいことではありません。

一人旅ツアーでは食事も1人？

ツアーによって異なります。参加者と同じテーブルで食事をする場合もあれば、朝食ビュッフェや自由食など、それぞれ好きな場所で食べる場合もあります。1人で食事をしたい方は、自由食の回数や食事形式を事前に確認しておくと安心です。

一人旅ツアーは、女性1人でも参加しやすい？

一人旅ツアーは、女性1人でも参加しやすいです。たとえば、一人参加限定のツアーに加え、女性限定の商品もあります。さらに、添乗員同行や1名1室、バス1人2席など、一人でも過ごしやすい条件を備えたツアーもあります。

一人旅ツアーは、自由行動はできる？

一人旅ツアーで自由行動ができるかどうかは、ツアーによって異なります。観光地まで全員で移動し、到着後は自由散策となるツアーもあります。自由時間を重視する場合は、日程表に「自由行動」「自由散策」などの記載があるか確認してください。

イタリア大周遊10日間おひとり様参加限定ツアー
旅行会社	阪急交通社
出発地	関西国際空港
日数	10日間
旅行代金	629,800～759,800円
参加条件	おひとり様参加限定
部屋	1名1室・追加代金不要
定員	バス1台最大22名
バス	1人2席確約
食事	朝食7回・昼食6回・夕食7回
添乗員	関西国際空港から帰国まで同行

一人旅ツアーとは？最初に知っておきたいポイント

一人旅ツアーに関する統計データ